Sprubuję tego żurwia ;) Dzisiaj ćwiczyłem planem A i wszystko dobrze czuje poszczególne grupy mięśniowe jedne lepiej drugie gorzej, tylko klatki nie czuję ;/ Czym to może być spowodowane robiłem po powt. 15/14/12 Może ręce trzeba wężej trzymać to będzie lepiej wchodziło?
[...] plus pompki na poreczach,skos dodatni hantlami oraz plaska,dodatkowo 1-2 cwiczenia na triceps,1 seria na lydki i przedramie. wracalem mega zmeczony,ale masa szla bardzo ok. przerwy nie robilbym wcale,jedynie lzejszy trening,no ale wedlug Wodyna jest ona jednak obligatoryjna:) no to chyba zawarlem wszystko o czym pisales. prosze o rade:)
tak powiedzial ale ten lekarz to byl za przeproszeniem do dupy bo mi powiedzial ze ja nie potrzebuje treningu kulturystycznego i ze nie potrzeba operacji, po prostu zebym sie z tym pogodzil czym mnie strasznie wkurzyl
[...] na + to nie najlepszy pomysł. Zacznij od 200-300, stopniowo zwiększając. Po prostu słuchaj i obserwuj organizm. Co do diety, kaloria-kalorii nie równa, nie zapychaj się byle czym. Twój organizm musi mieć budulec do wzrostu. Makaron dwujajeczny do wywalenia, w pierwszym posiłku dodaj źródło białka. Oliwa z Oliwek to nie jes jedyne źródło tłuszczy [...]
[...] powinno byc problemow ale wole sie upewnic, poza tym na przyszlosc pytam. Wiem jak nalezy wykonac zastrzyk (przynajmniej wg informacji ktore udalo mi sie zrobic), ja pytam jedynie: co w przypadku gdy cos pojdzie nie tak!? Mysle ze to moze byc odpowiedz na pierwsze pytanie, co do drugiego, nie za bardzo rozumiem w czym widzisz problem? Pozdrawiam
[...] Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-12-23 12:06:30 odniose sie do tego zdania bo reszta z tego co napisales to sa oczywistosci i ja nie prosilem Cie o tlumaczenie czym jest uklad wrotny bo wiem lepiej %-) ale spoko, wyjasniles dobrze i pewnie sporo osob dopiero po przeczytaniu tego zrozumie cos wiecej Natomista jesli chodzi o samo [...]
... i jeszcze jedno pytanko. Na silowni bylem juz 3 razy i zrobilm mi sie roztepy na skorze o czym to swiadczy? Jal myslicie czy po wszystkich obwodach jazde na rowerku okolo 20 min pomoze na uda i posladki? Pozdrawiam
Na prawdopodobnie cos z weglowodanami (pokombinuj z czym sie da, takze z glukoza - moze warto juz wypic w czasie treningu a nie po) ale i witaminki by nie zaszkodzily (moze jakis B-komplex albo multi). Probowales jakis napoji energetyzujacych? Jesli nie to zobacz :D Jesli sie na niego zdecydujesz to nie lacz go juz z witaminami, ktore sa tam w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie istnieje. Musisz nabrać masy, żeby mieć w czym rzeźbić. Jak zgubisz cały swój tłuszcz to zostanie z Ciebie chudy szczur. Ćwicząc hantelkami po 2kg nie spodziewaj się efektów. Polecam -> http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-01-22 13:41:55
/\ zrób badania poziomu fsh, testosteron wolny i całkowity, estriadol i prolaktyna żeby wiedzieć na czym stoisz, może tutaj leży problem zarostu. ale sądze, że po takim czasie organizm sam do siebie doszedł.
[...] albo środek pomostowy. Jako środek kosmetyczny na siłę dobre efekty daję prop + stanek z oxą 50/50% i w tedy można dorzucić mastaren lub primo. A do tego tym bardziej nie należy do środków czym więcej tym lepiej,powodu podczas stosowania zbiera duże ilości złego cholesterolu a jak każdy wie zbicie go do normy nie należy do najłatwiejszych.
[...] szukasz jabłczanu, chyba że ekonomiczniej wychodzi ostrovit, a i tak masz to samo, tylko że za ostrovit płacisz 30 zł za 500 g. Beta-alaninie mozesz kupić, choć zależy na czym ci zależy, BA jest na wytrzymałość. A skoro zastanawiasz się nad BCAA i chcesz przedtreningówkę, to mżesz kupić BCAA i Double impact. BA bierz 4 g dziennie, w dt 30 min [...]
[...] robił to z głową. Tacy młodzi napaleńcy biorą wszystko, do czego tylko mają dostęp. Dzięki Waszym informacjom może się czegoś dowiedzą, i nie będą brali wszystkiego jak leci, dzięki temu może trochę zdrowia zaoszczędzą. Blokada działu tylko powoduje różne spekulacje, a po co to? Czy to jakaś wielka tajemnica, o czym się tam rozmawia? Al_Bundy_2
a czym się różni trening na masę od tego na rzeźbę? Większą role tu odżywianie będzie odgrywać i przemyślany trening jak jesteś po kontuzji, najlepiej współpracować z rehabilitantem
[...] jest siatka wysokości 75 cm w dół pod która musisz przepłynąć w każdej 25-ce 2. 50 w płetwach-start z płaytkiego wyłowienie manekina na głębokim i powrót 3. 50 - przy czym po nawrocie nie masz prawa wypłynąć do momentu wyłowienia manekina i płyniesz z nim do końca 4. na lądzie rzut rzutką - szerokśc toru jest ograniczona, każdy rzut poza [...]
Przez uderzenie istniej pewna - choć raczej niewielka - szansa, o czym zresztą wspomniałem. Ale kopnięcie wydaje mi się zupełnie nieprawdopodobnym wyjściem. Jedynym gościem, któremu Fedor zrobił krzywdę kopnięciem był Fujita. A i ono było skutkiem tego, że Fedor się zezłościł po tym jak tamten niemal go nie znokautował. Tak więc bardzo wątpliwe, [...]
Nie sprzeczajcie się.Może lepiej pisalibyście po krótce dlaczego głosujecie na tego piłkarza,czym wam zaimponował itd.Może ja zacznę.Zagłosowałem na Ronaldinho,bo ten zawodnik zaimponował mi wielką techniką,odwagą na boisku(bo nie boi się rozpoczynać takich akcji,które inni bali by się przeprowadzić ze względu na to,że mogą stracić piłkę),gra [...]
_ Moglibyście mi poradzić jaki suplement byłby najlepszy jeżeli chodzi o wytrzymałośc kości _ po prostu chodzi mi o to żeby ćwicząć nogi na siłce nie siadły mi kolana _ wzmocnić je czymś _ tylko własnie zastanawiam się czym ? _ dz. za odp :)
Rozumiem, można nie wiedzieć wszystkiego, zrobić post, żeby czegoś się dowiedzieć. Można mieć niepewność. No ale tutaj kolega zdecydowanie poleciał po bandzie. Dałeś zrzut z PoTreningu.pl. Czym są te kanapki z szynką, skoro mają 0 kalorii ? Chętnie bym takie podjadał wieczorem. A tak na poważnie, to warto byłoby przeczytać wszystkie tematy z tej [...]
META INJECT
